Dobře připraven na vysoké teploty

Je to horké maratonské jaro – v pravém slova smyslu. Stejně jako u maratonů v minulých víkendech hlásí předpověď počasí pro 15. Salcburský maraton hned na začátku jasné slunečné počasí s mírně zataženým počasím a vysokými teplotami. Jakkoli je tento pohled skvělý pro všechny diváky, kteří se postarají o atmosférickou kulisu na běžícím festivalu ve městě Mozart, není úplně ideální na dlouhý běh na několik hodin. Správná příprava je tajemstvím, jak dobře zaběhnout maraton i při vysokých teplotách, a užít si cíl na náměstí Mirabellplatz za jasného slunečního svitu.

Pijte hodně, ale nejen vodu 

„Nejdůležitější věcí při vysokoteplotním maratonu je zůstat hydratovaný. To znamená hodně pít před během a pít tekutiny každých 20 minut od začátku. To znamená pomáhat si na všech občerstvovacích stanicích a nečekat, až budete mít žízeň. Nezbytné je pít nejen vodu, ale i nápoje obsahující elektrolyty,“ vysvětluje Dr. Holger Förster, vedoucí lékařské služby na Salcburském maratonu. „Pokud pijete jen vodu, ztracené elektrolyty a energie se nedají nahradit a krev řídne,“ varuje sportovní lékař. Doporučuje také nosit opalovací krém na přímém slunci, aby se zabránilo úpalu.

Další vany

Pořadatel Johannes Langer zareagoval na předpověď počasí a na trase postavil další kádě se studenou vodou a nějaké sprchy. "Pro běžce je to vítaný způsob, jak se zchladit," říká Langer.