27. ledna – LongJog v Hellbrunnu I

I když zima stále drží Salcbursko pevně ve svých rukou, běžecké festivaly vrhají svůj stín dávno před město Mozart. Zejména pro všechny běžce, kteří mají na jaře na vrcholu svého běhu namířeno na maraton nebo půlmaraton. Dlouhé běhy v Hellbrunnu pod vedením hlavního trenéra RunAustria Johannese Langera jsou ideální přípravou. Sraz: neděle 27. ledna 2019 v 10 hodin v zámeckém parku Hellbrunn (vstup na dětské hřiště).

Nejlepší na tom je: Přípravné běhy na Salcburský maraton a Salcburský ženský běh jsou zdarma a otevřené všem běžeckým nadšencům! Díky rozdělení do různých skupin se všichni účastníci těší příjemné společnosti a mohou se pohybovat svým vlastním tempem. #RunUp – a začněte nadcházející neděli s dynamikou!

Program prvního přípravného běhu v neděli 27. ledna 2019:

– Společné rozcvičení s aktivačními, mobilizačními a koordinačními cvičeními

– Dlouhý běh: buď klidný a klidný (cca 40 minut), aktivní (cca 60 minut) nebo maratony (cca 80 minut, kilometr krát 5:00+)

– Krátká výběhová a relaxační cvičení

Tréninkové a běžecké kluby – termíny a informace

RunAustria