26. ledna – LongJog v Hellbrunnu I

Téměř čtyři týdny před letošním salcburským běžeckým vrcholem, běžeckým festivalem ve městě Mozart od 15. do 17. května, opět odstartují ty oblíbené běžící schůzky v rámci přípravy na závody Salcburského maratonu a Salcburského běhu žen v nádherném prostředí palác potěšení Hellbrunn a rozlehlé parky.

Přidejte se k nám a buďte aktivní - v neděli 26. ledna 2020 v 10 hodin v Hellbrunnu!

Neděle LongJogy v Hellbrunnu jsou a bezplatná nabídka od Club RunAustria na salcburskou běžeckou scénu. Atmosférické aktivní neděli tak každému běžeckému nadšenci nic nestojí v cestě. Zkušený kvalifikovaný trenér a organizátor salcburského maratonu Johannes Langer vede běžecké kluby s obvyklou kompetencí a rád zodpoví dotazy a poskytne tipy.

Místo setkání: Zámecký park Hellbrunn (vchod na dětské hřiště)

Společný základ má na průběžných setkáních nejvyšší prioritu Běhejte pohodlným tempem a ve vhodné vzdálenosti. Proto jsou účastníci rozděleni do skupin, aby našli ideální individuální úroveň výkonu. Cílem pro první běžecký mítink je klidné a střední nasazení.

Program na LongJog v neděli 26. ledna v Hellbrunnu

– 15 minutové rozcvičení – aktivace, mobilizace, koordinace

- Dlouhý běh:
a) tichý a pohodlný – Run&Walk (cca 40 minut)
b) zavázaný (cca 60 minut)
c) Maratony (cca 80 minut)

– Ochlaďte se: pět minut chůze a relaxačních cvičení.

PS: Do běžeckého klubu s sebou klidně vezměte běžecké kamarády a známé!

Všechny termíny pro běžecké skupiny pro přípravu na Salcburský maraton a Salcburský ženský běh