23. února – LongJog v Hellbrunnu III

Téměř tři měsíce před běžeckým festivalem ve městě Mozart je důležité zatočit v tréninku správnými šrouby, aby se příprava na velký běžecký cíl na jaře 2020 nasměrovala správným směrem. Počasí se také blíží do třetice Běžecký klub v Hellbrunnu jarní podmínky - tréninková bunda má dobrou šanci na odpočinkový den.

Přidejte se k nám a buďte aktivní – v neděli 23. února v 10 hodin v Hellbrunner Parku!

Neděle LongJogy v rámci přípravy na závody kolem Salcburského maratonu a Salcburského ženského běhu v nádherném prostředí zámku Hellbrunn a jeho prostorného parku bezplatná nabídka od Club RunAustria na salcburskou běžeckou scénu. Atmosférické aktivní neděli tak pro každého běžeckého nadšence a každého běžeckého nadšence s cíleným běžeckým tréninkem nestojí nic v cestě. Zkušený kvalifikovaný trenér a organizátor salcburského maratonu vede běžecké kluby s obvyklou kompetencí a rád zodpoví dotazy a poskytne tipy.

Místo setkání: Zámecký park Hellbrunn (vchod na dětské hřiště)

To je pro LongJog nejvyšší prioritou běžet spolu pohodlným tempem a ve vhodné vzdálenosti. Proto jsou účastníci rozděleni do skupin, aby našli ideální individuální úroveň výkonu.

Program na LongJog v neděli 23. února v Hellbrunnu

– 15 minutové rozcvičení – aktivace, mobilizace, koordinace

– Dlouhý běh:
    a) tichý a pohodlný – Run&Walk (cca 45 minut)
    b) zavázaný (přibližně 75 minut čistého běhu)
    c) Marathonis (cca 90 minut čistého běhu)

– CoolDown: pět minut běhání a relaxační cvičení

PS: Do běžeckého klubu s sebou klidně vezměte běžecké kamarády a známé!

Všechny termíny pro běžecké skupiny pro přípravu na Salcburský maraton a Salcburský ženský běh