8. března – LongJog v Hellbrunnu V

"Den běžců" – to je motto pro páté Běžecký klub v přípravě na běžecký festival ve městě Mozart okolo 12. Salcburský běh žen a 17. Salcburský maraton v Hellbrunnu – v den (sportovní) ženy.

Přidejte se k nám a buďte aktivní – v neděli 8. března v 10 hodin v Hellbrunner Parku!

Neděle LongJogy v rámci přípravy na běžecký festival ve městě Mozart v nádherném prostředí paláce potěšení Hellbrunn a jeho rozlehlých parků bezplatná nabídka od Club RunAustria na salcburskou běžeckou scénu. Atmosférické aktivní neděli tak pro každého běžeckého nadšence a každého běžeckého nadšence s cíleným běžeckým tréninkem nestojí nic v cestě. Zkušený kvalifikovaný trenér a organizátor salcburského maratonu Johannes Langer vede běžecké kluby se svou obvyklou kompetencí a rád nabízí ženám tipy a rady. Zejména v „Dni běžců“ je po jeho boku organizátorka ženského běhu Ruth Langerová se zaměřením na trénink běžců a chodců.

Místo setkání: Zámecký park Hellbrunn (vchod na dětské hřiště)

U LongJogů má nejvyšší prioritu běžet spolu pohodlným tempem a ve vhodné vzdálenosti. Proto jsou účastníci rozděleni do skupin, aby našli ideální individuální úroveň výkonu.

Program na LongJog v neděli 8. března v Hellbrunnu

– 15 minutové rozcvičení – aktivace, mobilizace, koordinace

- Dlouhý běh:
   a) tichý a pohodlný – Run&Walk (cca 45 minut)
   b) oddaný (cca 60-75 minut čistého běhu)
   c) Marathonis (cca 90 minut čistého běhu)

– Ochlaďte se: pět minut chůze a relaxačních cvičení

PS: Do běžeckého klubu s sebou klidně vezměte běžecké kamarády a známé!

Všechny termíny pro běžecké skupiny pro přípravu na Salcburský maraton a Salcburský ženský běh