Běžecké tréninkové dvojbalení o víkendu

O nadcházejícím víkendu proběhnou dva důležité aktivní termíny Club RunAustria v aktivní přípravě Salcburského běžeckého festivalu: v sobotu workshop na téma diagnostika laktátové výkonnosti a videoanalýza a v neděli pátý běžecký mítink v Hellbrunnu.

Necelé dva měsíce zbývaly do přípravy na cíle běžeckého festivalu Mozartova města s 19. Salcburským maratonem a 14. Salcburským ženským během. Barometr očekávání je odpovídajícím způsobem vzhůru, spojený s jarními běžeckými podmínkami těchto týdnů v Salcburku. Lepší běžecké počasí než na běžeckém mítinku příští neděli nabídnout nemůžeme!

Sraz: neděle 20. března 2022 v 10:00 - zámecký park Hellbrunn (vchod na dětské hřiště) v Salcburku

Aby se každý účastník běžeckého klubu cítil příjemně, běhá se v malých skupinách. Každý si tak může najít své ideální tempo. Klidně s sebou vezměte přátele a známé! Společný běh je známý tím, že zvyšuje radost z běhu a motivaci.

Odpovídající parkoviště (za poplatek) je k dispozici přímo na místě u zámku Hellbrunn. Hellbrunn je také snadno dostupný z města autobusem linky 25.

Program pátého běžeckého mítinku v Hellbrunnu:

A) tichý a pohodlný - Run&Walk (cca 50 min.)
B) zavázaný (cca 80 min. čistého běhu)
C) Maraton ambiciózní (cca 100 min. čistý čas běhu - 5:00 min/km+)

Před začátkem běhu se společně 15 minut zahřejeme (aktivace, mobilizace, koordinace), po běhu následuje ochlazení s vyběhnutím a lehkými relaxačními cvičeními.

Workshop: Efektivní běžecký trénink

Den předtím zažije skupina běžců vzrušující den v a Workshop v Salcburku strávit. Zkušený kvalifikovaný trenér Johannes Langer a lékař salcburského maratonu Dr. Holger Förster provádějí diagnostiku laktátové výkonnosti. "Laktát v krvi se stal extrémně důležitým při hodnocení vytrvalostního výkonu," vysvětluje Langer. Díky výsledkům lze spolehlivě předpovídat výkon v maratonu či půlmaratonu. Den završí rozsáhlá videoanalýza, mentální trénink a přednáška o cíleném běžeckém tréninku.

Druhá schůzka se uskuteční dne Sobota 2. dubna místě, zbývající místa k registraci jsou pro zájemce stále volná.