27 janvier - LongJog à Hellbrunn I

Même si l'hiver est encore bien présent dans la région de Salzbourg, les festivals de course de la ville de Mozart se profilent depuis longtemps. Surtout pour tous les coureurs qui visent le marathon ou le semi-marathon lors de l'apogée de la course au printemps. Les LongJogs à Hellbrunn, sous la direction de l'entraîneur principal de RunAustria Johannes Langer, constituent une course de préparation optimale. Rendez-vous : dimanche 27 janvier 2019 à 10h dans le parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants).

Le meilleur : les courses de préparation pour les compétitions dans le cadre du marathon de Salzbourg et de la course féminine de Salzbourg sont gratuites et ouvertes à tous les passionnés de course à pied ! Grâce à la répartition en différents groupes, tous les participants bénéficient d'une agréable compagnie et peuvent évoluer au rythme qu'ils souhaitent. #RunUp - et démarre avec élan le dimanche suivant !

Le programme de la première course de préparation le dimanche 27 janvier vers 2019 :

- Echauffement commun avec des exercices d'activation, de mobilisation et de coordination

- Long Jog : soit calme et tranquille (env. 40 minutes), engagé (env. 60 minutes) ou marathons (env. 80 minutes, temps au kilomètre 5:00+)

- Courte sortie et exercices de relaxation

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