10 février - LongJog à Hellbrunn II

Ce week-end, les premiers signes avant-coureurs du printemps annoncent une visite de step à Salzbourg. Des conditions parfaites pour chausser ses chaussures de course lors de la deuxième rencontre de course dans le cadre des LongJogs à Hellbrunn, sous la direction de l'entraîneur principal de RunAustria, Johannes Langer. Le départ sera donné le dimanche 10 février à 10 heures dans le parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants).

Le meilleur : les courses de préparation pour les compétitions dans le cadre du marathon de Salzbourg et de la course féminine de Salzbourg sont gratuites et ouvertes à tous les passionnés de course à pied ! Grâce à la répartition en différents groupes, tous les participants bénéficient d'une agréable compagnie et peuvent évoluer au rythme qu'ils souhaitent. #RunUp - et démarre avec élan le dimanche suivant !

Le programme de la deuxième course de préparation le dimanche 10 février vers 2019 :

- Echauffement commun avec des exercices d'activation, de mobilisation et de coordination
- Long Jog : soit calme et tranquille (env. 45 minutes), engagé (env. 65 minutes) ou marathons (env. 90 minutes, temps au kilomètre 5:00+)
- Courte sortie et exercices de relaxation

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