3 mars - LongJog à Hellbrunn IV

La préparation pour les compétitions du festival de course de la ville de Mozart du 17 au 19 mai 2019 est en cours. Dimanche prochain, le mieux est de participer à la quatrième rencontre de course dans le cadre des LongJogs à Hellbrunn, sous la direction de l'entraîneur principal de RunAustria, Johannes Langer. Une occasion optimale pour une course d'entraînement bienfaisante en bonne compagnie. Le départ sera donné le Dimanche 3 mars à 10h dans le parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants).

Le meilleur : les courses de préparation pour les compétitions dans le cadre du marathon de Salzbourg et de la course féminine de Salzbourg sont gratuites et ouvertes à tous les passionnés de course à pied ! Grâce à la répartition en différents groupes, tous les participants bénéficient d'une agréable compagnie et peuvent évoluer au rythme qu'ils souhaitent.
 

#RunUp - et démarre sur les chapeaux de roue dimanche prochain !

Le programme de la troisième course préparatoire du dimanche 3 mars 2019 :

• Echauffement commun avec des exercices d'activation, de mobilisation et de coordination
• Long Jog : soit calme et tranquille (env. 45 minutes), engagé (env. 65 minutes) ou marathons (90-100 minutes de course pure, temps au kilomètre 5:00+)
• Courte sortie et exercices de relaxation

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