17 mars - LongJog à Hellbrunn V

Deux mois jour pour jour avant le début du festival de course à pied de la ville de Mozart 2019, nous avons commandé du soleil et des températures printanières pour que la cinquième rencontre de course à pied dans le cadre des Longs Jogs à Hellbrunn, sous la direction du headcoach de RunAustria Johannes Langer, soit un plaisir absolu. En même temps, ces longues courses communes se prêtent de manière optimale à la préparation des compétitions du week-end de course de Salzbourg du 17 au 19 mai 2019. Le coup d'envoi de la course sera donné le Dimanche 17 mars à 10h dans le parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants).

Le meilleur : les courses de préparation pour les compétitions dans le cadre du marathon de Salzbourg et de la course féminine de Salzbourg sont gratuites et ouvertes à tous les passionnés de course à pied ! Grâce à la répartition en différents groupes, tous les participants bénéficient d'une agréable compagnie et peuvent évoluer au rythme qu'ils souhaitent.

#RunUp - et démarre sur les chapeaux de roue dimanche prochain !

Le programme de la cinquième course préparatoire du dimanche 17 mars 2019 :

• Echauffement commun avec des exercices d'activation, de mobilisation et de coordination
• Long Jog : soit calme et tranquille (env. 45 minutes), engagé (env. 65-70 minutes) ou préparation au marathon (env. 100 minutes de course pure, temps au kilomètre 5:00+)
• Courte sortie et exercices de relaxation

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