23 février - LongJog à Hellbrunn III
Près de trois mois avant le festival de course de la ville de Mozart, il s'agit de tourner les bonnes vis à l'entraînement afin d'orienter la préparation vers le grand objectif de course du printemps 2020 dans la bonne direction. La météo se rapproche également de la troisième édition de la course. Rencontre de course à pied à Hellbrunn La veste de survêtement a de bonnes chances d'avoir un jour de repos.
Participe et sois actif - le dimanche 23 février à 10h dans le parc de Hellbrunn !
Les dimanches LongJogs en préparation des compétitions autour du marathon de Salzbourg et de la course féminine de Salzbourg dans le cadre magnifique du château de plaisance de Hellbrunn et de ses vastes parcs sont un offre gratuite du Club RunAustria à la scène de la course à pied de Salzbourg. Rien ne s'oppose donc à un dimanche actif et plein d'ambiance pour chaque passionné de course à pied avec un entraînement de course ciblé. L'entraîneur diplômé expérimenté et organisateur du marathon de Salzbourg dirige les rencontres de course à pied avec sa compétence habituelle et se tient volontiers à disposition pour répondre aux questions et donner des conseils.
Lieu de rendez-vous : Parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants)
La priorité absolue chez les LongJogs est le courir ensemble à un rythme confortable et sur une distance adaptée. C'est pourquoi les participants sont répartis en groupes afin de trouver le niveau de performance individuel idéal.
Le programme du LongJog du dimanche 23 février à Hellbrunn
- 15 minutes d'échauffement - activation, mobilisation, coordination
- Jogging long :
a) calme et tranquille - Run&Walk (environ 45 minutes)
b) engagée (environ 75 minutes de durée pure)
c) Marathonis (environ 90 minutes de temps de course pur)
- CoolDown : cinq minutes de retour au calme et d'exercices de relaxation
P.S. : N'hésitez pas à emmener vos amis et connaissances à la rencontre de course à pied !
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