8 mars - LongJog à Hellbrunn V
"Journée des coureuses" - tel est le slogan de la cinquième édition Rencontre de course à pied en préparation au festival de course à pied de la ville de Mozart autour de la 12e Course féminine de Salzbourg et le 17e marathon de Salzbourg à Hellbrunn - le jour de la femme (sportive).
Participe et sois actif - le dimanche 8 mars à 10h dans le parc de Hellbrunn !
Les dimanches LongJogs en préparation au festival de course de la ville de Mozart dans le cadre magnifique du château de plaisance Hellbrunn et de ses vastes parcs sont un offre gratuite du Club RunAustria à la scène de la course à pied de Salzbourg. Rien ne s'oppose donc à un dimanche actif et plein d'ambiance pour chaque passionné de course à pied avec un entraînement de course ciblé. Johannes Langer, entraîneur diplômé expérimenté et organisateur du marathon de Salzbourg, dirige les rencontres de course à pied avec sa compétence habituelle et se tient volontiers à la disposition des femmes et des conseils. Spécialement pour la "Journée des coureuses", l'organisatrice de la course féminine Ruth Langer l'assistera en proposant un entraînement ciblé pour les coureuses et les marcheuses.
Lieu de rendez-vous : Parc du château de Hellbrunn (entrée de l'aire de jeux pour enfants)
La première priorité des LongJogs est la course en commun à un rythme de bien-être et sur une distance adaptée. C'est pourquoi les participants sont répartis en groupes afin de trouver le niveau de performance individuel idéal.
Le programme du LongJog du dimanche 8 mars à Hellbrunn
- 15 minutes d'échauffement - activation, mobilisation, coordination
- LongJog :
a) calme et tranquille - Run&Walk (environ 45 minutes)
b) engagée (environ 60-75 minutes de durée pure)
c) Marathonis (environ 90 minutes de temps de course pur)
- Cool Down : cinq minutes de retour au calme et d'exercices de relaxation
P.S. : N'hésitez pas à emmener vos amis et connaissances à la rencontre de course à pied !
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