10 febbraio – LongJog a Hellbrunn II
Nel fine settimana, i primi presagi di primavera annunciano una visita graduale a Salisburgo. Condizioni perfette per allacciarsi le scarpe da corsa al secondo incontro di corsa nell'ambito dei LongJogs a Hellbrunn, guidati dall'allenatore della RunAustria Johannes Langer. Si inizia domenica 10 febbraio alle ore 10 nel parco del castello di Hellbrunn (ingresso al parco giochi per bambini).
La cosa migliore è che le corse preparatorie per la Salzburg Marathon e la Salzburg Women's Run sono gratuite e aperte a tutti gli appassionati di corsa! Essendo divisi in diversi gruppi, tutti i partecipanti godono di una piacevole compagnia e possono muoversi al proprio ritmo. #RunUp - e inizia la prossima domenica con slancio!
Il programma della seconda manche preparatoria di domenica 10 febbraio 2019:
– Riscaldamento articolare con esercizi di attivazione, mobilizzazione e coordinazione
– Corsa lunga: tranquilla e piacevole (ca. 45 minuti), impegnata (ca. 65 minuti) o maratona (ca. 90 minuti, chilometro volte 5:00+)
– Brevi run-out e esercizi rilassanti
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