I primi giorni primaverili hanno sciolto l'ultima neve nella città di Salisburgo. Un chiaro segnale che il festival della corsa nella città di Mozart si sta avvicinando rapidamente. Un momento ottimale per allacciarsi le scarpe da corsa al terzo incontro di corsa nell'ambito dei LongJogs a Hellbrunn, guidati dall'allenatore della RunAustria Johannes Langer. Si inizia domenica 24 febbraio alle ore 10 nel parco del castello di Hellbrunn (ingresso al parco giochi per bambini).
La cosa migliore è che le corse preparatorie per la Salzburg Marathon e la Salzburg Women's Run sono gratuite e aperte a tutti gli appassionati di corsa! Essendo divisi in diversi gruppi, tutti i partecipanti godono di una piacevole compagnia e possono muoversi al proprio ritmo.
#RunUp - e inizia la prossima domenica con slancio!
Il programma della terza manche preparatoria di domenica 24 febbraio 2019:
- Riscaldamento articolare con esercizi di attivazione, mobilizzazione e coordinazione
- Jogging lungo: calmo e piacevole (circa 45 minuti), impegnato (circa 65 minuti) o maratone (90-100 minuti di corsa pura, tempi di chilometro 5:00+)
- Esercizi di breve durata e rilassanti
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