3 marzo – LongJog a Hellbrunn IV
La preparazione per le gare del festival di corsa nella città di Mozart dalle 17.-19. Maggio 2019 in esecuzione. Domenica prossima, idealmente al quarto incontro di corsa nell'ambito dei LongJogs a Hellbrunn, guidati dall'allenatore della RunAustria Johannes Langer. Un'occasione ideale per un piacevole percorso formativo in ottima compagnia. Andiamo a Domenica 3 marzo alle ore 10:00 nel parco del castello di Hellbrunn (Ingresso al parco giochi per bambini).
La cosa migliore è che le corse preparatorie per la Salzburg Marathon e la Salzburg Women's Run sono gratuite e aperte a tutti gli appassionati di corsa! Essendo divisi in diversi gruppi, tutti i partecipanti godono di una piacevole compagnia e possono muoversi al proprio ritmo.
#RunUp - e inizia la prossima domenica con slancio!
Il programma della terza manche preparatoria di domenica 3 marzo 2019:
- Riscaldamento articolare con esercizi di attivazione, mobilizzazione e coordinazione
- Jogging lungo: calmo e piacevole (circa 45 minuti), impegnato (circa 65 minuti) o maratone (90-100 minuti di corsa pura, tempi di chilometro 5:00+)
- Esercizi di breve durata e rilassanti
Deutsch 
English (UK) 
Italiano 
Čeština 
Français