17 marzo – LongJog a Hellbrunn V
Esattamente due mesi prima dell'inizio del Running Festival 2019 nella città di Mozart, abbiamo ordinato più sole e splendide temperature primaverili, in modo che il quinto incontro di corsa nell'ambito dei Long Jogs a Hellbrunn, guidato dall'allenatore della RunAustria Johannes Langer, essere un piacere assoluto. Allo stesso tempo, queste lunghe corse insieme sono l'ideale per prepararsi alle gare del weekend di corsa di Salisburgo dal 17 al 19. Maggio 2019. Il segnale di partenza per il club podistico verrà dato in data Domenica 17 marzo alle ore 10 nel parco del castello di Hellbrunn (Ingresso al parco giochi per bambini).
La cosa migliore è che le corse preparatorie per la Salzburg Marathon e la Salzburg Women's Run sono gratuite e aperte a tutti gli appassionati di corsa! Essendo divisi in diversi gruppi, tutti i partecipanti godono di una piacevole compagnia e possono muoversi al proprio ritmo.
#RunUp - e inizia la prossima domenica con slancio!
Il programma della quinta manche preparatoria di domenica 17 marzo 2019:
- Riscaldamento articolare con esercizi di attivazione, mobilizzazione e coordinazione
- Corsa lunga: tranquilla e piacevole (ca. 45 minuti), impegnata (ca. 65-70 minuti) o preparazione alla maratona (ca. 100 minuti di corsa pura, chilometraggio 5:00+)
- Esercizi di breve durata e rilassanti
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