31 marzo – Lunga corsa a Hellbrunn
Con un clima primaverile glorioso, domenica è in programma il sesto incontro di corsa nell'ambito dei LongJogs a Hellbrunn, guidato dall'allenatore della RunAustria Johannes Langer. Queste lunghe corse insieme sono l'ideale per prepararsi alle gare del Running Festival nella Città di Mozart dal 17 al 19 maggio 2019. Verrà dato il segnale di partenza per la mazza da corsa Domenica 31 marzo alle ore 10:00 nel parco del castello di Hellbrunn (Ingresso al parco giochi per bambini). Questa volta i mattinieri hanno un vantaggio particolare: si prega di notare il cambio di orario da sabato a domenica di notte.
La cosa migliore è che le corse preparatorie per la Salzburg Marathon e la Salzburg Women's Run sono gratuite e aperte a tutti gli appassionati di corsa! Essendo divisi in diversi gruppi, tutti i partecipanti godono di una piacevole compagnia e possono muoversi al proprio ritmo.
#RunUp - e inizia con slancio nell'estate 2019!
Il programma della sesta manche preparatoria di domenica 31 marzo 2019:
• Riscaldamento articolare con esercizi di attivazione, mobilizzazione e coordinazione
• Corsa lunga: tranquilla e piacevole (ca. 50 minuti), impegnata (ca. 70-75 minuti) o preparazione alla maratona (ca. due ore di corsa pura, chilometro volte 5:00+)
• Esercizi brevi e rilassanti
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