26 gennaio – LongJog a Hellbrunn I
Quasi quattro settimane prima del momento clou della corsa di quest'anno a Salisburgo, il festival della corsa nella città di Mozart dal 15 al 17 maggio, ricominceranno i popolari riunioni in corso in preparazione delle gare della Salzburg Marathon e della Salzburg Women's Run nella splendida cornice del palazzo del piacere Hellbrunn e gli ampi parchi.
Unisciti a noi e sii attivo - domenica 26 gennaio 2020 alle 10:00 a Hellbrunn!
Le domeniche LongJogs a Hellbrunn sono a offerta gratuita dal Club RunAustria alla scena della corsa di Salisburgo. Quindi nulla ostacola una suggestiva domenica attiva per ogni appassionato di corsa. L'esperto allenatore qualificato e organizzatore della maratona di Salisburgo Johannes Langer guida i club di corsa con la consueta competenza ed è felice di rispondere a domande e fornire suggerimenti.
Punto d'incontro: parco del castello di Hellbrunn (ingresso al parco giochi per bambini)
Il terreno comune ha la massima priorità nelle riunioni in corso Corri a un ritmo confortevole e ad una distanza adeguata. Pertanto, i partecipanti sono divisi in gruppi al fine di trovare il livello individuale ideale di performance. L'obiettivo per il primo incontro di corsa è uno sforzo calmo e medio.
Il programma del LongJog di domenica 26 gennaio a Hellbrunn
– 15 minuti di riscaldamento – attivazione, mobilizzazione, coordinazione
– Corsa lunga:
a) tranquillo e confortevole – Run&Walk (ca. 40 minuti)
b) commesso (circa 60 minuti)
c) Marathonis (circa 80 minuti)
– Defaticamento: cinque minuti di camminata ed esercizi rilassanti.
PS: sentiti libero di portare con te amici e conoscenti della corsa al club di corsa!
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