23 febbraio - LongJog a Hellbrunn III
Quasi tre mesi prima del festival della corsa nella città di Mozart, è importante girare le viti giuste in allenamento per orientare nella giusta direzione la preparazione per il grande obiettivo della corsa nella primavera 2020. Anche il tempo si avvicina al terzo Club di corsa a Hellbrunn le condizioni primaverili - la giacca da allenamento ha buone possibilità di un giorno di riposo.
Unitevi a noi e siate attivi – domenica 23 febbraio alle ore 10:00 all'Hellbrunner Park!
Le domeniche LongJogs in preparazione delle gare intorno alla maratona di Salisburgo e alla corsa femminile di Salisburgo nella splendida cornice del castello di Hellbrunn e del suo ampio parco attrezzato offerta gratuita dal Club RunAustria alla scena della corsa di Salisburgo. Quindi nulla ostacola una suggestiva domenica attiva per ogni appassionato di corsa e ogni appassionato di corsa con un allenamento di corsa mirato. L'esperto allenatore qualificato e organizzatore della maratona di Salisburgo gestisce i club di corsa con la consueta competenza ed è felice di rispondere a domande e fornire suggerimenti.
Punto d'incontro: parco del castello di Hellbrunn (ingresso al parco giochi per bambini)
Questa è la massima priorità per i LongJogs correre insieme a un ritmo confortevole e ad una distanza adeguata. Pertanto, i partecipanti sono divisi in gruppi al fine di trovare il livello individuale ideale di performance.
Il programma del LongJog di domenica 23 febbraio a Hellbrunn
– 15 minuti di riscaldamento – attivazione, mobilizzazione, coordinazione
– Corsa lunga:
a) tranquillo e confortevole – Run&Walk (ca. 45 minuti)
b) impegnato (ca. 75 minuti di puro tempo di esecuzione)
c) Marathonis (circa 90 minuti di corsa pura)
– CoolDown: cinque minuti di discesa ed esercizi rilassanti
PS: sentiti libero di portare con te amici e conoscenti della corsa al club di corsa!
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