La salute mentale è più di una parola d'ordine, è diventata centrale. La cattiva salute mentale è diventata un problema diffuso nella nostra società. Il tuo benessere psicologico è incrinato. La corsa offre soluzioni efficaci. La corsa dovrebbe ora spiegare e sottolineare attivamente questo. I festival in corso nella città di Mozart lo fanno e fissano un focus specifico nel 2022.
I numeri nudi di un attuale studio austriaco sono uno shock profondo. 62% delle femmine e 38% degli adolescenti maschi soffrono di sintomi depressivi. 20% e 14% avrebbero anche regolarmente pensieri suicidi nelle loro teste. All'evento pubblicato a dicembre hanno partecipato 1.500 giovani dai 14 ai 20 anni Studio di Christoph Piel dell'Università del Danubio a Krems parte e ha consegnato la drastica scoperta.
Per fare un paragone: Nel Studio HBSC del 2018, il più grande studio europeo sulla salute di bambini e adolescenti aggiornato ogni quattro anni, è stato Dati austriaci uno studio dello psicologo viennese dell'infanzia e dell'adolescenza Michael Zeiler ha citato che 80% ha attribuito la salute mentale assoluta a un gruppo di giovani comparabile. La frase introduttiva dello studio HBSC, consultabile sul sito web del Ministero Federale degli Affari Sociali e della Salute, recita: "La salute mentale è sia un prerequisito che il risultato del sano sviluppo di bambini e giovani e di un alto livello della soddisfazione della vita”.
Un fenomeno drammatico
Secondo uno studio dell'OCSE pubblicato nel 2021, i giovani sono attualmente circa 80% più colpiti da depressione e disturbi d'ansia derivanti dalla risposta alla pandemia rispetto agli anziani. In un'analisi di 17 revisioni sistematiche da migliaia di risultati scientifici e quattro rapporti di ONG, I risultati dell'Università di Oxford nell'autunno 2021 che quasi quattro giovani su cinque hanno un deterioramento della salute mentale.
Tuttavia, ciò non significa che il periodo di stress da marzo 2020 abbia lasciato il segno sugli adulti e sulla loro salute mentale. Il Dipartimento di sanità pubblica di MedUni Vienna ha fornito i primi risultati sul deterioramento della salute mentale nella società nel maggio 2020. Un'indagine rappresentativa dell'istituto di ricerca d'opinione Sora è giunto alla conclusione nell'autunno 2021 che 46% la popolazione di Vienna stava lottando con un significativo deterioramento della salute mentale. Ha definito lo status quo della salute mentale "la pandemia nascosta". Una stima pubblicata sulla rivista The Lancet nell'ottobre 2021 fornisce cifre globali quantitative: 76 milioni di persone in più nel mondo soffrono di depressione rispetto a quanto ci si sarebbe aspettato senza la pandemia.
In attesa del ritorno
La corsa organizzata in Austria, che è stata bloccata, negli ultimi anni ha sofferto insieme alla scena podistica locale. Il fatto che la corsa individuale fosse sempre possibile e fosse anche molto frequentata a seconda della stagione è stato positivo e ha aiutato molti. Siamo lieti che la corsa organizzata abbia celebrato il suo ritorno in Austria in autunno e questo ritorno sarà ancora più forte la prossima primavera. Perché i benefici della corsa, documentati nella teoria scientifica, anche sulla salute mentale, trovano le condizioni ideali per effetti pratici al festival del running nella città di Mozart.
L'esperienza di corsa a Salisburgo, la preparazione mirata e idealmente congiunta con i partner di corsa di amici, familiari, del club sportivo o dell'ufficio, promettono di essere un piacere, irradiano un fascino attraente e sono esattamente la cosa giusta dopo le esigenze e le sfide degli ultimi due anni. Sii parte di questo quando la corsa diventa di nuovo "in" nel 2022.
La corsa è una strategia di equilibrio
Perché oltre ai riscontri negativi citati all'inizio, ce ne sono stati anche di positivi che riguardano la corsa. Numerosi sondaggi e risultati hanno riconosciuto un aumento delle attività di corsa in Austria e in tutta Europa durante la pandemia, almeno con picchi stagionali. La società ha conosciuto la corsa come benefica per una psiche stressata da un lato a causa della natura di questa forma di movimento e dall'altro a causa delle limitate attività del tempo libero. Come fase calmante, come distrazione e come tempo per pensieri chiari e classificazioni. La corsa è una strategia di equilibrio, di benefica compensazione. Una strategia per la felicità.
È interessante notare che una panoramica non rappresentativa dei rapporti nel panorama dei media nazionali sui risultati degli studi nazionali citati all'inizio sullo sviluppo della salute mentale nei bambini e negli adolescenti, ma anche negli adulti, mostra che la connessione con lo sport e l'esercizio fisico, nel caso di bambini semplice gioco, non è quasi mai fatto diventa. E se poi non con un focus sull'attività di promozione della salute, ma sulle relazioni sociali, che ovviamente sono anche importanti. Un'indicazione che lo sport e l'esercizio fisico giocano ancora un ruolo troppo piccolo nella categoria della salute. Un errore che la scena della corsa non commette. Una salute e un benessere migliori sono una delle motivazioni più forti da parte degli appassionati di corsa a correre regolarmente e uno dei messaggi principali da parte degli organizzatori di eventi.
Dieci minuti di corsa per un umore migliore
Anche questa associazione è così ovvia, devi solo mettere insieme i pezzi del puzzle. È noto da tempo che i bambini e i giovani trovano equilibrio nella loro vita e quindi sollievo per la loro psiche attraverso il gioco libero e un'attività fisica regolare. È anche noto che una corsa moderata e piacevole favorisce la salute mentale degli adulti. L'esercizio fisico regolare riduce lo stress, fornisce struttura nella vita di tutti i giorni e garantisce numerosi processi di equilibrio nel corpo, ad esempio nel metabolismo o nell'equilibrio ormonale. Inoltre, l'attenzione e la concentrazione sono affinate. Ci sono anche effetti collaterali di uno stile di vita attivo: sonno migliore, digestione migliore, sistema immunitario più forte e livelli di infiammazione inferiori.
Questo non richiede grandi volumi e un ritmo veloce, anzi. La nostra psiche si sente più a suo agio in una corsa tranquilla e ne trae i migliori effetti. Uno attuale Risultati dei ricercatori dell'Università di Tsukuba in Giappone afferma che dopo soli dieci minuti di jogging inizia un miglioramento del benessere. Uno ben accolto Studio di ricercatori francesi dal 2018 ha analizzato che un quarto d'ora di corsa rilassa e migliora l'umore in modo più efficace di un quarto d'ora di meditazione.
Riscopriamo la corsa
Noi della Salzburg Marathon siamo molto motivati dopo una pausa di tre anni in un'intera settimana attiva dal 9 al 15 maggio per offrire ai corridori il palcoscenico che consente la perfetta esperienza di corsa per il corpo e la mente. Ti diamo orientamento, obiettivi e anticipazioni in anticipo e forniamo impulsi che stimolano la motivazione ad allacciare regolarmente le tue scarpe da corsa. Non per noi, per non rispettare alcuna istruzione comportamentale, ma esclusivamente per te e il tuo benessere.
Con il più grande evento sportivo attivo nel Salisburghese, ma anche tutti gli altri eventi, iniziative e running club che il Club RunAustria organizzato nelle prossime settimane e mesi, stiamo finalmente offrendo di nuovo la corsa come parte della soluzione ad alcune delle difficoltà che si sono accumulate negli ultimi tempi. Il fattore esperienza all'evento, correre insieme e interagire socialmente attraverso la corsa: si tratta di riscoprire insieme attività, obiettivi e sogni che tutti abbiamo apprezzato così tanto fino al 2019 e vissuto in modo naturale.
"Corriamo - insieme!"
Il Running Festival nella Città di Mozart vuole e darà un piccolissimo contributo allo sviluppo sociale positivo e anche al miglioramento della salute mentale collettiva. La generazione più giovane merita un'attenzione particolare su questo. Nel 2022 diamo particolare importanza alle nostre collaudate iniziative con le scuole e le società sportive con l'obiettivo di partecipare alla maratona junior. La preparazione comune per le lezioni scolastiche, l'eccitazione comune e l'inizio comune nella maratona junior, inseriti nella "gamma colorata di sport" con offerte sportive e di esercizi a più livelli nel Volksgarten, saranno un'esperienza speciale per gli scolari dopo questo difficile tempo. L'enfasi è su "insieme", perché isolamento e solitudine erano la ragione principale del deterioramento della salute mentale, i giovani soffrono naturalmente di più per la solitudine.
Il nostro motto lo scorso autunno era già Run.Sport.Fest.Salisburgo: "Corriamo - insieme!" Questo è il messaggio centrale della corsa organizzata per la fase in cui stiamo lavorando per uscire dalla pandemia.
La corsa porta alla salute mentale
Le previsioni degli esperti di diversi paesi europei, analizzando la variante Omicron, concordano che ci sarà almeno un significativo miglioramento della situazione pandemica ante portas. Questo alimenta un leggero ma determinato ottimismo nella scena della corsa. Per inciso, la corsa non è solo una soluzione per attività ricreative sensate in primavera, ma – per tornare al tema della salute mentale – anche una soluzione al ritorno da gravi problemi di salute di natura psicologica come l'esaurimento mentale. Anche qui l'effetto rilassante dell'attività fisica sulle capacità cognitive nel cervello è decisivo, come è rappresentativo di altri in uno studio recentemente pubblicato Studio di ricercatori tedeschi delle università di Colonia e Dortmund confermato. Fornisce un'altra indicazione di quanto sia diventato importante l'esercizio fisico in relazione alla salute mentale e idealmente lo sarà in futuro. Questo è ciò che rappresenta la comunità della corsa.
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