Unser Laufprogramm 2024

#RunUpYourLife – mit neuem Schwung starten wir in das Laufjahr 2024! Ein wichtiger Teil der Bewegungsinitiative #RunUpYourLife sind auch heuer wieder die beliebten Lauftreffs des Club RunAustria. An neun Terminen, jeweils am Sonntagvormittag, bilden Long Runs mit Gleichgesinnten auf ähnlichem Leistungsniveau eine motivierende Komponente in der Vorbereitung auf dein Laufziel bei Salzburgs Laufhöhepunkt des Jahres 2024 – die Lauffestspiele der Mozartstadt rund um den 21. Salzburg Marathon. Außerdem kannst du bei zwei Workshops mit Leistungsdiagnostik viel über dich, deinen Körper und deinen Trainingsfortschritt erfahren, und profitierst bei zwei Terminen mit 5km-Testläufen von einem kostenlosen Laufschuhtest von New Balance.

Auf dem Weg zu deinem Ziel bei den Lauffestspielen der Mozartstadt hilft eine gute Planung, einerseits das Training effektiver zu gestalten und andererseits den Aufwand dafür zu begrenzen. Eine wichtige Komponente ist Disziplin und mit der Disziplin verwandt ist die Regelmäßigkeit der Laufeinheiten. Mit der neuen Bewegungsinitiative #RunUpYourLife liefern das Team SportImPuls, Veranstalter der Lauffestspiele der Mozartstadt, und der Club RunAustria das richtige Paket für dich. Es gibt dir Orientierung und Struktur, es liefert die richtigen sportlichen Einheiten für eine zielgerichtete Vorbereitung, die im sportlichen Miteinander leichter fällt.

Fotos vom Lauftreff in Hellbrunn am 25. Februar

Long Runs am Sonntagvormittag

Die Lauftreffs sind für alle Laufbegeisterten offen und kostenlos. Es ist auch keine eigene Anmeldung für die Lauftreffs nötig. Komm einfach hin und lauf mit! Der nächste Lauftreff findet am 3. März im Volksgarten statt. Dann gibt es die Gelegenheit für einen 5km-Testwettkampf auf einer vermessenen Strecke. Außerdem bietet New Balance, Ausrüstungspartner des Salzburg Marathon, einen kostenlosen Laufschuhtest an.

Termine Laufprogramm 2024 (bitte hier klicken)

  • 28. Jänner 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Schlosspark Hellbrunn
  • 4. Februar 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Volksgarten Salzburg
  • 25. Februar 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Schlosspark Hellbrunn
  • 3. März 2024 um 10 Uhr: Lauftreff & 5km-Leistungstest im Volksgarten Salzburg plus New Balance Laufschuhtest
  • 16. März 2024: Workshop Leistungsdiagnostik
  • 17. März 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Schlosspark Hellbrunn
  • 31. März 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Volksgarten Salzburg
  • 13. April 2024: Workshop Leistungsdiagnostik
  • 14. April 2024 um 10 Uhr: Lauftreff & 5km-Leistungstest im Volksgarten Salzburg plus New Balance Laufschuhtest
  • 28. April 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Schlosspark Hellbrunn
  • 5. Mai 2024 um 10 Uhr: Lauftreff im Volksgarten Salzburg

Abwechslung: Hellbrunn und Volksgarten

Die Lauftreffs finden an neun Sonntagen alternierend im Schlosspark Hellbrunn und im Volksgarten statt, vorwiegend im Zwei-Wochen-Rhythmus. Für dich sind sie eine ideale Chance, regelmäßig deine Form auf dem Weg Richtung Lauffestspiele zu überprüfen und dir den ein oder anderen hilfreichen Rat vom RunAustria-Headcoach abzuholen.

Fotos vom Lauftreff am 4. Februar

Mildes, feuchtes Laufwetter – Salzburg-typische Laufbedingungen zur Jahreszeit beim zweiten Lauftreff des Jahres, dem ersten im Volksgarten.

Für jede und jeden gibt’s die richtige Gruppe

Das Aufwärmprogramm wird gemeinsam absolviert, danach werden je nach Laufniveau, Tagesverfassung und Ansprüchen verschiedene Gruppen gebildet, die in Long Runs starten. Die Laufstrecken rund um den Schlosspark Hellbrunn, hinein in den Tennengau oder durch die Hellbrunner Allee stadteinwärts, eignen sich dafür genauso gut für schöne Laufrunden wie die vom zentrumsnahen Volksgarten aus leicht erreichbaren, innerstädtischen Laufstrecken, beispielsweise entlang der Salzach.

Am 3. März und 14. April bietet der Club RunAustria einen 5km-Lauf auf einem vermessenen Rundkurs im Volksgarten an, bei dem du deine Leistungsfähigkeit austesten kann. Außerdem bietet unser Ausstattungspartner New Balance einen Laufschuhtest im Rahmen des Lauftreffs an.

Workshop Leistungsdiagnostik

Am 16. März und 13. April bietet der Club RunAustria einen Lauf-Workshop für all diejenigen an, die ihren Formaufbau und Trainingsverlauf analysieren und gezielt steuern möchten. Im Workshop wird unter der Leitung von RunAustria-Headcoach ein Laktattest mit anschließender Leistungsdiagnostik sowie eine Videoanalyse durchgeführt.