Mental Health: Harmonie aus Laufschritten

• Wenn ich laufe, reduziere ich meinen Stress, bringe meinen Hormonhaushalt wieder in Balance und profitiere sogar von einer Ausschüttung von Botenstoffen wie Serotonin, Dopamin und Endorphine, die glücklich machen.
  
• In der Folge genieße ich mehr Ruhe, bessere geistige Fitness und erholsameren Schlaf.
  
• Langfristig hat meine aktive Freizeitgestaltung positiven Einfluss auf mein Gehirn. Also mein Steuerungszentrum.
  
• Für diesen Benefit muss ich mich nicht überanstrengen. Es braucht ein moderates, lockeres und gemütliches Tempo. Das ist ein großes Versprechen. Ein sehr großes! Profitiere auch du.

Sportwissenschaftliche Erkenntnisse belegen, wie sehr regelmäßiges Laufen das eigene Wohlbefinden verbessern kann. Seit einigen Jahren erhält die mentale Gesundheit verdientermaßen eine höhere gesellschaftliche Aufmerksamkeit. Das Laufen in moderatem Tempo und die positiven Wirkungen aus der in Regelmäßigkeit betriebenen Bewegung liefern effektive Lösungsansätze, um Körper und Geist besser in Gleichgewicht zu halten, Stress aktiv zu bekämpfen und die eigene emotionale Gesundheit zu steigern.

Unser Partnermedium RunUp befasst sich in einem ausführlichen Fachartikel damit, wie und warum regelmäßiges Laufen die Lebensfreude vergrößert und die Vitalität erhöht, und damit ein Schlüssel für die Optimierung von Mental Health ist.

Fühlst du dich motiviert?
Dann: Laufschuhe an!

Wahrscheinlich war regelmäßige sportliche Bewegung noch nie so wichtig wie im Rahmen unserer heutigen Lebensweise mit stressigen Rahmenbedingungen im Alltag, die an unserem psychischen Wohlbefinden zehren, und vielen beruflichen Aktivitäten im Ruhemodus, die genetisch bedingt mit unserer Gesundheit nicht zusammenpassen.

Laufen bietet für fast jede:n in unserer Gesellschaft einen praktikablen Lösungsansatz mit hohem Profitpotenzial bei der Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit, oft auch als emotionale Gesundheit bezeichnet. Die Lauffestspiele der Mozartstadt rund um den 23. PUMA Salzburg Marathon kreieren mit ihrem umfangreichen und abwechslungsreichen Eventprogramm für die gesamte Familie, aber auch mit etlichen Initiativen und Terminen im gesamten Jahreszyklus spannende Ziele, die Orientierung bieten und Motivation fördern.