Mental Toughness: Laufen schult die Resilienz

• Regelmäßig laufen zu gehen, kostet anfänglich Überwindung
• Laufen formt Durchhaltevermögen und erfordert Geduld, Disziplin und Konsequenz
• Laufen übt Selbststeuerung und Autonomie
• Laufen schenkt positive Emotionen und optimiert das innere Vertrauen ins sich
• Laufen schult die Kompetenz der Resilienz
• Im Marathon profitierst du davon sehr

Wissenschaftliche Erkenntnisse besagen, dass die mentalen Skills zu einem großen Teil entscheidend dazu beitragen, ob ein Marathon gelingt. Denn schwierige Momente im Laufe einer stundenlang andauernden Herausforderung erfordert richtige Antworten aus einer Widerstandsfähigkeit. Forscher:innen sprechen vom „mentalen Muskel“, der sich begleitend zur körperlichen Vorbereitung trainieren lässt.

Unser Partnermedium RunUp befasst sich in einem ausführlichen Fachartikel damit, warum regelmäßiges Laufen eine gute Schule für die Kompetenzstärkung der Resilienz ist und wie diese Kompetenz in herausfordernden Laufmomenten deine essentielle Laufpartnerin ist.

Tipps für deine Marathon-Vorbereitung

Resilienz hilft Motivationslöcher einzudämmen. Sie bekämpft negative Stimmen im Kopf und subjektiv geschwärzte Schlüsse. Sie führt zu Struktur, fördert die Selbstkontrolle und entwickelt eine mentale Stärke.

Du bereitest dich auf den PUMA Salzburg Marathon am 17. Mai vor? Es ist gar dein erstes Mal? Wir wünschen dir viel Erfolg im Training und bei der mentalen Vorbereitung auf dein großes Ziel. Tipps und Wissenswertes findest du bei unserem Partnermedium RunUp.eu.