PUMA Salzburg Marathon 2026 CommunityRuns

Die Salzburg Marathon & Frauenlauf Community Series wird organisiert vom Club RunAustria sowie empfohlen und angeleitet von Headcoach Johannes Langer und seinem Coaching-Team.

Die zehn CommunityRuns in Hellbrunn und im Volksgarten sind ein offenes und kostenloses Angebot an alle, die sich gerne gemeinsam auf die Lauffestspiele der Mozartstadt 2026 vorbereiten möchten. Mit wechselndem Trainingsfokus und einem kleinen kulinarischen Ausklang sind die Lauftreffs für alle Laufniveaus geeignet – von Einsteiger:innen bis zu den Marathon-Routiniers.

CommunityRun 3:
„Hellbrunn Hills & Flow“

Datum: Sonntag, 22. Februar um 10 Uhr
Ort: Hellbrunn (Parkplatz, Eingang zum Kinderspielplatz)

Schwerpunkt: Kraft & Ökonomie (sanfte Hügel/Brücken, Technik bergauf/bergab)
Format: Dauerlauf plus 8-10x 45“ bergauf / locker zurück
Meet & Bite: Suppe & Semmerl (Regeneration, Warm-up-Routine)

„Salzach im Herzen. Community in den Beinen. Schritt für Schritt zu den Lauffestspielen 2026.“

Unter diesem Motto laufen alle zehn CommunityRuns nach demselben Schema ab. Die Inhalte sind bewusst „marathonfreundlich“ aufgebaut. Die Schritte: Basis —> Kraft/Technik —> Tempo —> Marathonpace —> Taper

  • Come as you are: Alle fühlen sich wohl, wir laufen in Gruppen (begleitet von Pacers und Guides)
  • 15–20 Minuten gemeinsames WarmUp, moderat dosiert
  • 45–90+ Minuten Training (variiert je nach Termin) mit klarem Schwerpunkt, smart dosiert
  • Meet & Bite: kurzes Auslaufen und gemeinsame Kulinarik (einfach, lokal gemütlich – Community counts)
  • Buddy-System: Jede:r ist mit einem „RunBuddy“ oder in kleinen Gruppen unterwegs – niemand bleibt allein

Alle Termine der CommunityRuns
(jeweils Sonntag um 10 Uhr)

  • 18. Jänner (Hellbrunn, Parkplatz)
  • 25. Jänner (Volksgarten, Kiosk / Pavillon)
  • 22. Februar (Hellbrunn, Parkplatz)
  • 1. März (Volksgarten, Hundertwasserallee)
  • 8. März (offen)
  • 15. März (Hellbrunn, Parkplatz)
  • 29. März (Volksgarten, Hundertwasserallee)
  • 5. April (Hellbrunn, Parkplatz)
  • 26. April (Volksgarten, Hundertwasserallee)
  • 3. Mai (Hellbrunn, Parkplatz)